Vi hör ofta om fördelarna med stödjande skor, men sanningen är att våra fötter är naturligt flexibla, vilket innebär att vi bör bära flexibla skor för att främja optimal fotvård och bättre hållning.
Stela skor med smala tåboxar och förhöjda klackar tvingar i princip fotmusklerna till onaturliga positioner, vilket kan leda till skador, försvaga musklerna och försämra prestationen. Mer flexibla skor, såsom de som designats av Lems, tillåter fotmusklerna att fungera som de ska, vilket förbättrar stabilitet och balans.
Läs mer om hur flexibla skor kan ge bättre stöd än traditionella skor och hålla dina fötter i bästa möjliga skick.
Fördelar med att bära flexibla skor
Att bära olämpliga skor under en längre tid kan bidra till dålig hållning, muskuloskeletala problem, skador och fotrelaterade hälsoproblem som hallux valgus, plantar fasciit och hammartår.
Traditionella skor smalnar ofta av vid tån, vilket klämmer ihop tårna, och höjer hälen, vilket tvingar tårna in i skons spets. Att byta till flexibla, minimalistiska skor kan avsevärt förbättra fotens hälsa genom att stärka fotmusklerna och återställa korrekt justering över tid.
Förbättrad hållning
Traditionella skor höjer hälen och har en högre sulhöjd, vilket orsakar onaturliga rörelser och felaktig fotisättning, vilket kan leda till dålig hållning. Minimalistskor, å andra sidan, jämnar ut fötterna och har breda tåboxar som tillåter tårna att sprida sig naturligt. De är också designade med flexibla innersulor som hjälper till att återuppbygga fotstyrkan.
Även om en mer flexibel sula kan verka kontraintuitiv, begränsar den faktiskt inte fotens naturliga rörelse. Detta möjliggör ett fullt rörelseomfång, inte bara i fötterna, utan även i höfter, knän, vrister och bäcken.
Starkare fotmuskler
Skor som är designade för att korrigera överpronation eller ge stöd åt fotvalvet förstärker ofta problemet istället för att lösa det.
På motsatt sätt låter flexibla skor fotmusklerna arbeta som de är avsedda att göra, vilket hjälper till att bygga ett starkare stabilitetssystem som förbättrar hållning, balans och prestation under fysiska aktiviteter.
Färre skador
När foten stöds av en konstgjord båge, börjar den förlita sig på skons stöd istället för fotens naturliga muskler. Med tiden försvagar detta musklerna, minskar elasticiteten och balansen, vilket kan leda till skador och fotdeformiteter, som nämnts tidigare.
Funktioner att leta efter i flexibla skor
Flexibla skor ger inte stöd på samma sätt som traditionella skor; istället hjälper de foten att utveckla de muskler som behövs för stöd. Faktum är att skor med inbyggt hålfotsstöd faktiskt kan försvaga foten.
När foten utvecklar rätt muskler, behåller den korrekt justering vid varje steg.
Låg dropp
Drop syftar på höjdskillnaden mellan hälen och framdelen av skon. Till exempel har en sko med noll drop ingen höjdskillnad mellan hälen och framdelen. Våra Trailhead-skor har till exempel en drop på 4 mm, vilket betyder att hälen är 4 mm högre än framdelen av skon.
Traditionella skor har dock vanligtvis en mycket större drop, ofta 10 mm eller mer.
Andningsbara material
Andningsbara material är avgörande för att transportera bort svett och hålla fötterna svala och torra när man bär skorna. Lems använder en mängd olika andningsbara material som meshstickade ovandelar och mikrosmock. Dessa material tillåter inte bara mer luftflöde under aktivitet utan håller också skorna lätta och flexibla.
Hållbarhet
Högkvalitativa material och solid konstruktion ger den hållbarhet som krävs för att klara av tuff terräng, vilket säkerställer att du inte behöver byta skor ofta. På Lems tar vi materialforskning på allvar och strävar efter att skapa hållbara skor som inte kompromissar med kvalitet, vikt eller prestanda.
De flesta av våra skor har EVA- eller IBR-gummimellansulor för optimal flexibilitet och komfort, samt vattentäta membran, mikrofibermocka och luftigt mesh.
Hitta den perfekta passformen och storleken
Att hitta skor som passar ordentligt är nyckeln till att uppleva alla fördelar med flexibla skor. Många människor bär skor i fel storlek. När du provar skor, experimentera med olika storlekar och modeller tills du hittar den perfekta passformen. Leta efter en bred tåbox med tillräckligt med utrymme för att tårna ska kunna röra sig fritt, och se till att hälen sitter tajt utan att orsaka obehag.